Yoga Urlaub

• Anreise Freitag bis 17:00 Uhr
• 2x Übernachtung
• 2x reichhaltiges Frühstücksbüfett
• Gastgeschenk
• Begrüßungsdrink
• 1x Mittagessen
• 2x Abendessen im Rahmen der Halbpension
• Tafelwasser Aqua Blue während des Tages
• Stellplatz im Parkhaus
• Yoga Kurs: Beginn Freitag, 18:00 Uhr, Ende Sonntag ca. 11:30 Uhr, gesamt 7 Stunden

Losgelöst, leicht und lebendig mit Yoga

Yoga mit Martina Berger ist für jede Altersstufe leicht zugänglich. Es führt an Bewegungen heran, die ganz von selbst kommen möchten und passt sich speziell an jede Konditionsform an. Sie finden in Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabfolgen), die kraftvoll dynamisch, weich fließend oder lang statisch gehalten ausgeführt werden, das was Sie brauchen. Die Bewegungen vom Atem initiiert und von Handgesten (mudras) begleitet, wirken herrlich entspannend, ausgleichend und regenerierend. Gleichzeitig wird der Körper gestärkt und das Gewebe gestrafft. Sie kommen in „Top-Form“ und bekommen nebenbei noch eine tolle Figur!

Speziell für jede Altersstufe, keine Vorkenntnisse nötig

Ein Teil der Yoga Retreats wird dem Pranayama (Atemtechniken) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung/Yogischer Schlaf) gewidmet. Sie werden sehen, wie wundervoll feine Veränderungen auf der feinstofflichen Ebene damit möglich sind.

An den Yoga-Wochenenden wird viel gelacht, in sich hineingespürt. Sie sehen, dass allem eine unbändige Lebendigkeit, Freude und Leichtigkeit zu Grunde liegt.

Erleben Sie ein Losgelöst-Sein mit dem „Eins werden“ von Körper, Geist und Seele.

Sie haben Bedenken ob ein Yoga-Wochenende etwas für Sie ist aufgrund Ihrer körperlichen Konstitution?
Als Physiotherapeutin möchte ich Ihnen sogar Yoga empfehlen falls Sie körperliche Einschränkungen haben.
Mein Credo ist: „Mit den Jahren immer beweglicher, vitaler werden und sich spürbar wohl fühlen in der eigenen Haut.“

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Martina Berger

Martina Berger - unsere Yoga Trainerin

Unser Yoga Urlaub wird durchgeführt von Martina Berger, zertifizierte Yoga Alliance® Lehrerin (weltweit anerkannt, 400h - TriYoga Flow - Fließender Hatha Yogastil: 1000 UE DYV), Heilpraktikerin, Dozentin, Physio-/Manualtherapeutin, Aerial Yoga Teacher, Hormon Yogalehrerin, Reflexzonentherapeutin, Wellness- und Aquatrainerin.

www.martinaberger.com

Ausbildung

Neben ihren Ausbildungen einschließlich ihrer 2-jährigen TriYoga-Lehrerausbildung in München bereiste sie einige Jahre verschiedene Länder der Erde, um alternative Heilformen zu erlernen. Stets bewegte sie die Frage: "Wie geschieht Heilung?"

Nach ihrer einjährigen Weltreise, lebte sie zwei Jahre in Indien. Dort absolvierte sie ein Yogastudium an einer der renommiertesten Yogaschulen und führte ein Ashramleben im Himalaya. In den letzten Jahren unterrichtete sie Yoga in Berlin und im Grand Hotel Heiligendamm an der Ostsee.
Deutschlandweit bildete sie Körper- und Yogatherapeuten aus und engagierte sich im Bereich Gesundheitsmanagement für namhafte Firmen im süddeutschen Raum. Nebenbei begleitet sie Menschen mit Einschränkungen auf ihren Traumreisen, organisiert diese und fungiert als Reiseassistentin.

Ihre Leidenschaft

Ihre große Leidenschaft gehört dennoch den Yoga Retreats und ganzheitlichen Heilbehandlungen, die sie seit 2010 im Fränkischen Seenland gibt.
Ihre Stärke liegt darin, Menschen *in die Stille zu führen*, sprich das Entspannen - ATMEN wieder erlebbar zu machen.

Im Yoga entwickelt Martina Berger, die ihre Wurzeln im TriYoga hat, ihren ureigenen Stil. Dieser Stil führt an die Bewegungen heran, die ganz von Selbst kommen möchten. Für jede Altersstufe sowie körperliche Konstitution geeignet.

Anreisetag - jeweils Freitag bis 17:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr  Erstes Kennenlernen &  "Einfinden mit Yoga" - Abendentspannung
Anschließend gemeinsames Abendessen 3-Gang-Menü mit Hauptgangwahl

2. Tag Samstag
07:30 - 08:30 Uhr Morgenmeditation - Yoga am See, Sonnengruß
Frühstück
10:00 - 12:00 Uhr Yoga - "Entdecke die Kraft in Dir und entspanne"
12:00 Uhr gemeinsames kleines Mittagessen
13:00 - 14:00 Uhr Yoga, Yoga Nidra - Tiefenentspannung, "Loslassen auf allen Ebenen"

ODER:

09:30 -11:30 Uhr Yoga - "Entdecke die Kraft in Dir und entspanne"
12:00 Uhr gemeinsames kleines Mittagessen
13:00 - 14:00 Uhr Yoga, Yoga Nidra - Tiefenentspannung, "Loslassen auf allen Ebenen"

Ab 18:00 Uhr Abendessen 3-Gang-Menü mit Hauptgangwahl

*Die Yogazeiten am Samstag werden gerne an die feweilige Gruppe angepasst und werden am Freitagabend gemeinsam besprochen.

3. Tag Sonntag
Frühstück
09:30  - 11:30 Uhr Yoga - "noch einmal richtig Aufladen und Manifestieren"
12:00 Uhr Zimmer Check Out
Abreise