Pilateskurs Basic

Pilateskurs Basic

für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger

8 Abende von 17:00 bis 18:00 Uhr für € 8o,00
Samstags, 24. Oktober bis 12. Dezember 2020

Im Pilateskurs erlernen die TeilnehmerInnen durch gezielte Anleitung die wichtigen Phasen von Pilates:

• Stärkung des Rückens und Entlastung der Bandscheibe
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Erhöhung der Rumpfstabilität
• Aufrichtung der Haltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
• Schonung der Gelenke
• Förderung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit
• Steigerung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Atemtechnik und Erhöhung der Lungenkapazität
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserung der Lebenskraft

Pilates eignet sich für alle die eine sanfte Fitnessmethode erlernen und  Gesundheitsvorsorge betreiben möchten. Sie aktivieren ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigieren Fehlhaltungen und steigern Ihre Lebensfreude.

Auch für ältere TeilnehmerInnen oder zur Schwangerschaftsnachsorge eignet sich das Pilatestraining optimal.
Während der Schwangerschaft und bei Rückenbeschwerden  sollte das Training nach Joseph Hubertus Pilates eingeschränkt sowie in Absprache mit dem Arzt durchgeführt werden.

In diesem Kurs wird großen Wert auf die Atmung und die genaue Ausführung der Übungen gelegt. Die Übungen werden während der Stunde kontrolliert und korrigiert.

"Regelmäßiges Training steht für mehr Lebensqualität"

Nach dem Pilateskurs können die TeilnehmerInnen die erlernten Übungen ohne weiteres zu Hause durchführen.
Somit wird gewährleistet, dass auch nach dem Kurs ein regelmäßiges Training stattfinden kann (ohne Aufwand von Gerätekauf) Dadurch können Sie weiterhin täglich Gesundheitsvorsorge ausüben.

Pilates ist ein von Joseph Hubertus Pilates um das Jahr 1920 herum entwickeltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelgruppen. Diese geniale Trainingsmethode zielt besonders ab auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken im sensiblen Bereich der Lendenwirbelsäule. Pilates ist Haltungstraining und steigert die Körperwahrnehmung. Durch die Symbiose von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegungsausführung sorgt Pilates für ein angenehmes Wohlgefühl, straffes Gewebe und aufrechte Haltung.

Ihre

Theresia Welser
PilatesMasterclass Instructor (Matte) und Übungsleiterin-C-Breitensport Erwachsene