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Pilates am Samstag

Pilatesworkshop - Ganzkörpertraining

Überblick

Pilates am Samstag

für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene

Tagesworkshop von 09:30 Uhr bis 15:00 Uhr

Im Pilateskurs erlernen die TeilnehmerInnen durch gezielte Anleitung die wichtigen Phasen von Pilates:

  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Erhöhung der Rumpfstabilität
  • Aufrichtung der Haltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
  • Förderung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit
  • Steigerung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Lebenskraft

Der Workshop eignet sich vor allem
zur Gesundheitsvorsorge,

als Ganzkörpertraining,
als ergänzendes Training für alle Sportler z.B. Fußballspieler, Golfer, Tennisspieler,... und natürlich
für alle Pilatesfans!

"Regelmäßiges Training steht für mehr Lebensqualität"

Nach dem Pilateskurs können die TeilnehmerInnen die erlernten Übungen ohne weiteres zu Hause durchführen.
Somit wird gewährleistet, dass auch nach dem Kurs ein regelmäßiges Training stattfinden kann (ohne Aufwand von Gerätekauf) Dadurch können Sie weiterhin täglich Gesundheitsvorsorge ausüben.

Pilates ist ein von Joseph Hubertus Pilates um das Jahr 1920 herum entwickeltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelgruppen. Diese geniale Trainingsmethode zielt besonders ab auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken im sensiblen Bereich der Lendenwirbelsäule. Pilates ist Haltungstraining und steigert die Körperwahrnehmung. Durch die Symbiose von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegungsausführung sorgt Pilates für ein angenehmes Wohlgefühl, straffes Gewebe und aufrechte Haltung.

Ihre

Theresia Welser
PilatesMasterclass Instructor (Matte) und Übungsleiterin-C-Breitensport Erwachsene

 

Enthaltene Leistungen
  • Pilatesstunden
  • leichtes Mittagessen
  • Wasser und Tee während des Tages
  • Kaffee und Gebäck zum Abschluss
  • Erholungs- und Badebereich, wenn es die Anforderungen gestatten
Trainer

Ein Tag für Dich, Theresia Welser, Trainerin PilatesUnsere Kurse werden von Theresia Welser, linzenzierte Pilates Trainerin durchgeführt.

Bei Fragen und eventuellen gesundheitlichen Problemen (Knieprobleme, Bandscheibenvorfall etc.) bitten wir vor Kursbeginn um Kontaktaufnahme. Wir leiten Ihr Anliegen gerne weiter.

"Ich freue mich auf Ihre Teilnahme. Sie werden spüren, dass Sie erquickt, erfrischt und gleichzeitig entspannt aus den jeweiligen Pilateseinheiten kommen werden."

Was Sie benötigen

Bitte, wenn vorhanden, mitbringen:

1 Theraband grün - mind. 2,40 m
Redondoball blau 22 cm Durchmesser

Redondoball kann bei der Kursleiterin geliehen werden, Leihgebühr für 8er Kurs € 3,00

bequeme Sportkleidung (Leggings, Gymnastikhose), Socken (evtl. Stopper-Socken), kleines Handtuch und etwas zum Trinken

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Veranstaltung

27. März 2021

09:30 bis 15:00 Uhr
59,00 € p. P.

24. April 2021

09:30 bis 15:00 Uhr
59,00 € p. P.

26. Juni 2021

09:30 bis 15:00 Uhr
59,00 € p. P.

06. November 2021

09:30 bis 15:00 Uhr
59,00 € p. P.
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91738 Pfofeld-Langlau

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