Pilates am Samstag

Pilates am Samstag

für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene

Tagesworkshop von 09:30 Uhr bis 15:00 Uhr

Im Pilateskurs erlernen die TeilnehmerInnen durch gezielte Anleitung die wichtigen Phasen von Pilates:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Erhöhung der Rumpfstabilität
• Aufrichtung der Haltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
• Förderung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit
• Steigerung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Lebenskraft

Der Workshop eignet sich vor allem
zur Gesundheitsvorsorge,
als Ganzkörpertraining,
als ergänzendes Training für alle Sportler z.B. Fußballspieler, Golfer, Tennisspieler,... und natürlich
für alle Pilatesfans!

"Regelmäßiges Training steht für mehr Lebensqualität"

Nach dem Pilateskurs können die TeilnehmerInnen die erlernten Übungen ohne weiteres zu Hause durchführen.
Somit wird gewährleistet, dass auch nach dem Kurs ein regelmäßiges Training stattfinden kann (ohne Aufwand von Gerätekauf) Dadurch können Sie weiterhin täglich Gesundheitsvorsorge ausüben.

Pilates ist ein von Joseph Hubertus Pilates um das Jahr 1920 herum entwickeltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelgruppen. Diese geniale Trainingsmethode zielt besonders ab auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken im sensiblen Bereich der Lendenwirbelsäule. Pilates ist Haltungstraining und steigert die Körperwahrnehmung. Durch die Symbiose von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegungsausführung sorgt Pilates für ein angenehmes Wohlgefühl, straffes Gewebe und aufrechte Haltung.

Ihre

Theresia Welser
PilatesMasterclass Instructor (Matte) und Übungsleiterin-C-Breitensport Erwachsene